マラソン

ランニングは朝と夜どっちがいい？朝ラン・夜ランそれぞれのメリットと注意点を整理し、最後に私が早朝ランをおすすめする4つの理由（人が少ない・時間活用・夏は涼しい・旅ランと相性抜群）も紹介します。

京都駅から鴨川沿いを北上し、世界遺産・下鴨神社（賀茂御祖神社）のみたらし祭を訪ねる約13.4kmの早朝ラン。鴨川は東岸がおすすめ、五条大橋手前で道が途切れる注意点もまとめました。

二条城のすぐ近く、金色の鳥居で有名な御金神社と、薬の神様「薬祖神祠」、京都国際マンガミュージアムを巡る約2.3kmの短めラン。近場でも新発見が多い京都ランの記録です。

京都の名ランニングスポット「宝ヶ池」の周回コース（1周約1.5km）を走った記録。砂利道・200mごとの距離看板・鹿や鴨・トイレや自販機など設備も充実。猛暑日でも涼しい宝ヶ池の魅力を紹介します。

ランニングに休養日は必要？超回復やオーバートレーニング症候群、睡眠の役割など体のしくみから、休みが必要な理由と効果的な休養日の取り方（休む日数・アクティブレスト）を分かりやすく解説します。

祇園祭・後祭の山鉾11基をすべて巡った早朝ランの記録。京都駅発、鈴鹿山から大船鉾・鷹山まで、まわった順に写真つきで紹介。西本願寺も参拝。山鉾の撮影は人の少ない朝方がおすすめです。

二条城から六角堂、そして織田信長ゆかりの本能寺と「本能寺跡」をめぐる約5.1kmのランニング。本能寺の今と昔で場所が違うことを見比べた、歴史好きにおすすめの京都ランの記録です。

二条城から京都御苑・堺町御門をめぐり、柳馬場通で「日本最初の小学校の碑（柳池校）」に出会った約3.5kmの夕方ラン。雨上がりの京都を走った、新発見のある短めランの記録です。

祇園祭・前祭の宵山、二条城発で前祭の山鉾をすべて巡った朝ランの記録。油天神山から長刀鉾・保昌山まで、まわった順に写真つきで紹介します。山鉾の写真は人の少ない朝方がおすすめです。

祇園祭の宵々山、二条城から八坂神社を参拝して四条大宮まで戻る約9kmのランニング。人混みの四条通を避けて五条通へ迂回、四条烏丸で祇園祭のうちわも。夏の京都を走った記録です。